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땀을 많이 흘리고 상대적으로 기운이 부족한 여름철

건강관리를 어떻게 하는것이 효과적일까?
직장인들 같은경우는 여름을 대비해 건강관리의 최상책으로써 운동에 대한 계획도 세우고 있겠지만
사실상, 업무나 회식에 쫏겨 제대로 실행에 옮기지 못하는 경우가 흔하다.
물론 직장인 뿐만 아니라 수험생이나 주부들도 마찬가지다.
시간에 쫏기고, 여러가지 상황에 쫏기다보니 꾸준한 건강관리가 어려운 시점,
이럴때 일수록 보약한첩 생각이 절실한데...
하지만 여름철 보약에 대한 편견때문인지 섣불리 보약을 짓지 못하는 분들이 있다.



더운 여름철 땀을 많이 흘러서 보약효과가 없다?!

  
  흔히 여름에 보약을  먹으면 땀으로 약성분이  다 빠져 나가기 때문에 여 름철에는 먹지 않는 것이 좋다는 말이 있으나 땀은 인체 내에서 불순물이 빠져나가는 것이지 약효가 빠져나가는 것은 아니다.  기온이 높고 신진대사가 왕성한 여름에 땀을 많이 흘리는 것은 지극히 자연스러운 인체 현상인 것이다. 만약 땀으로 보약 성분이 빠져 나간다면 여름철에 즐겨 먹는 삼계탕, 추어탕, 보신탕과 같은 보양식의 영양분도 땀으로 빠져 나갈 것이고 그렇다면 여름철에는 살아갈 모든 기력을 잃게 될 것이다.




여름에 특히 더위를 타고 기력이 떨어지는 사람이라면 바로 여름이 보약이 가장 필요한 시기일 것이다.

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그럼 여름철 보약은 어떤 종류가 있고 그 효능은 어떤 편일까요?
여름철보약종류 및 체질에 따른 섭취방법 및 그밖에 설명

무더운 여름에는 누구나 쉽게 지친다. 고온다습한 환경에서 땀을 많이 흘리고 체력소모도 심해져 기력이 떨어지며, 불볕더위로 밤잠까지 설치게 되면 인체의 불균형이 가중된다. 이렇게 원기와 진액이 부족해지는 여름철에는 곽향정기산, 청서익기탕, 생맥산 등의 보약을 쓴다. 그럼 알고 먹는거랑 그냥 처방해준데로 먹는거랑은 분명히 차이가 있으니, 그 보약처방에 쓰이는 구체적인 약재처방과 기능도 알아보자
다음에 나오는 내용은 각 한의원마다 적용되는 내용이 다를수도 있다.





1. 곽향정기산

한의학 처방의 하나로써, 처방은 곽향 6g, 소엽4g, 백지, 대복피,  백복령  ·후박 ·백출 ·진피 ·반하 ·길경 ·구감초 각 2g에 생강 3쪽, 대추 2알을 넣어 달여서 마신다. 그 효과로는 중서(中暑) 위장염 ·여름철 감기 ·토사 ·설사, 산전산후의 신경성 복통, 소아의 기침, 안질 ·치통 ·인후통 등에 효과적이다.





2. 청서익기탕
이 처방 같은 경우는 증상에 따라 처방법도 바뀐다.

1) 여름철 더위에 열을 받아 기와 진액이 상하여 몸에 열이 나고 땀이 많이 나며, 심번하고 갈증이 나며, 소변은 벌건상태로 조금 나오며, 몸이 피곤하며, 정신부진 등을 치료하는 데 쓰인다. -이에따른 처방법은 인삼 5g, 석곡15g, 맥문동 9g, 황련 3g, 죽엽 6g, 하경 1.5g, 지모 6g, 감초 3g, 갱미, 서과취의 30g을 물에 끓여 복용
2) 긴 여름에 사지가 나른하고 몸에서 열이 나고 번거로우며 갈증이 나고 설사를 하며 병적으로 지나치게 땀을 많이 흘릴 때 쓰인다. -이에따른 처방법은  창출 6g, 황기 ·승마 각 4g, 인삼 ·백출 ·진피 ·신곡 ·택사 각 2g, 황백주초 ·당귀 ·건갈 ·청피 맥문동, 감초 각 1.2g을 물에 끓여 복용




3. 생맥산


원기부족하고 식욕부진에 숨이 차고 맥이 약한 데, 여름철 더위에 땀 많이 흘려 기운없고 맥이 약한 데, 마른기침하면서 식은땀 흘리고 입안이 마르고 숨차고 맥이 약한 데에 쓴다. 일사병 열사병 만성기관지염 폐기종 등에도 쓴다. -처방은 맥문동 8g, 인삼 ·오미자 각 4g을 한 첩으로 하여 물에 달여 먹는다. 여기에 황기 ·감초 각 4g 또는 황백피 0.8g을 더 넣어 달이기도 한다. 생맥산을 원기를 내는 묘약이라 하므로, 땀을 많이 흘리는 여름철에 물 대신 마시면 좋다. 맥문동, 인삼, 오미자를 2:1:1의 비율로 만드는 생맥산은 집에서도 쉽게 만들 수 있다.

이외에도  매실차나 식초가 더위로 인한 피로를 푸는데 좋다. 특히 매실은 유난히여름을 타고 더위를 잘먹고 스태미나가 부족하며, 쉽게 피로를 느끼는 분들에게 아주 적합하다. 최근 국내 몇 안되는 양방과 한방 통합 진료 시스템을 도입한 원방보양한의원의 이정헌원장은 여름철 건강대비 보양상식에 대해 많은 네티즌들에게 전해주고 있다. 그리고 여름철 보약에 대한 오해와  체질에 따른 건강관리법 또한 꾸준히 강연중이다.  여름철 건강을 지키지 못하고 힘들게 보내고 나면 그해 가을과 겨울 그리고 그다음 맞이하는 새해 봄까지 힘들게 된다. 건강이란 순환작용으로써, 뿌린데로 거두는 것이다. 갑자기 기분에 따라 건강이 좋아지는것은 아니다. 지금부터라도 여름철 건강을 잘 준비해서 건강한 생활을 가꿔나가도록 하자.  

 
   2009. 06. 17  written by EveReYonG

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